白领，是一个泊来语，最开始是国外这样定义办公室的工作人员，慢慢的我们国内也开始有了这样的定义。白领泛指在办公室工作，从事脑力劳动的人。
在国外或很多大都市，有很多福利好，收入高，职位稳定的大型企业，在那些风格迵异的各幢写字楼里的白领最早为人们熟知，他们大多受过良好的教育，因一技之长而被老板聘用。并懂得把自己打扮得体，工作上能独挡一面，待人接物落落大方，会很好的调解好身边的人际关系，面对无常的世事显得更加达观，处理问题的方式也更趋实用。而且不用风吹日晒，天热了吹空调，天冷了有暖气，收入稳定，空闲时间充裕，所以白领是令人羡慕的职业。
这说的是大公司的白领，而对于小公司的白领而言，没有高收入，没有任何福利，没有任何奖金，有的只是每月那点少少的死工资。在这个物价飞涨的社会里，怎么够自己生活呢？所以有些白领会选择下班后做一些兼职，比如饭店里推销酒，去摆摆小地摊等等。所以，白领也是分有阶层的，也会有职位高低，收入高低之分，并不是所有的职场女性白领都衣着光鲜，出入高级场所。
女性白领是职场里一道亮丽的风景线，沉闷压抑的写字楼里因为有了这些女性的加入变得不再沉闷，几个粗哑男声里加进几声清脆的笑声显得格式动听。相比较而言，外表光鲜亮丽的职场女性，面临的压力也是很大。身体健康只是其中的一小部份。对于职场女性来说，1天8小时坐着工作，长时期面对电脑，日积月累下来，身体处于亚健康状态，免疫功能低下，体内缺乏多种维生素和矿物质，身体素质呈下降趋势。眼睛时常会感到干涩。颈椎病也慢慢袭来，坐在电脑旁边久了肩膀就会隐隐作痛。白天工作总是打不起精神来，如果晚上睡得太晚，导致睡眠质量不好的话，情况就更严重。
为了工作牺牲了健康，似乎不划算。那要如何来缓解身体亚健康的状况？
1、适当的运动。工作一段时间后，起来伸伸手，拉拉腿，就像我们读书时老师都要求做课间操一样，尽量让自己的身体活动开，让自己的眼睛离开电脑休息上十多分钟。边运动边看看外面，还有助于消除疲劳，不容易失去工作热情。而下班后空闲时间也不要懈怠，有条件者每星期去两次健身房，虽然工作很累，可是去健身房出完一身汗，洗完澡后会觉得清爽无比，像排除了累积在身上的全部垃圾一样。对于女性来说，又强身又减肥，不失为一个好主意。没有这个条件的，可以吃完晚饭后出来散散步，或者在家里做做适当的有氧运动，也是一个既强身又减肥的好方法。
2、工作一周，整个人也都放松下来。休息天不要选择呆在家里，多出来走走，最好去效外看看绿色，吹点风。或者约上好朋友喝杯茶，聊聊天，谈谈心事。把一周的无论是开心事也好，烦恼事也好统统抖给朋友听，之后人也会变得开阔，变得开朗。下个星期又是全新的一周，要用全新的面貌来面对，才能保持对工作的积极性和热情。
3、饮食调理。食物方面当然也不能忘记。每天早晨准点起床，起床后喝一杯温温的蜂蜜水，帮助你排除宿便又养颜。必须吃早餐，早餐必须有一个水果。中午吃饭保证有荤有素，口味清淡。下午准备一袋酸奶饿的时候喝。晚上下班要多吃蔬菜。之后抽出半小时去做有氧运动，直到微微出汗为止。
这样内外兼修，不出一个月，你的亚健康就会有所改善。当然，在无形的工作压力面前，尽量保持一颗平常心，保持积极乐观的心态面对生活和工作压力也是很重要的。
希望我们职场中的白领女性们在工作强度不断加大，工作压力也不断增加的同时好好保护好自己的身体，虽然有些职场女性下班后还要做一些额外的兼职来赚取额外收入，但也请尽量保护好自己的身体，远离亚健康。
——无忧无怖
